Памятка о том, как можно справиться с эмоциями здесь и сейчас.

Памятка о том, как можно справиться с эмоциями здесь и сейчас.

Главное помнить, что эмоции - не враг нам, а помощник. Они сигнализируют о том, что произошло с вами в контакте с другими людьми или с самим собой. Очень важно, не подавлять их, а учиться выдерживать и конструктивно выражать.

И за каждой эмоцией есть потребность в чём-то - близости, безопасности, свободе и т.д. Поэтому научившись распознавать эмоции на стадии их формирования, признавать их реальность, находить их причину, можно стать более уравновешенным.