Лето – время отпусков

Лето – время отпусков.

Отдыхать тоже нужно уметь. Такого мнения придерживается большинство психологов. Они считают, что к плодотворному отпуску нужна тщательная подготовка.

️Как любое событие или перемена мест, отпуск – это стресс для организма. Чтобы снизить уровень тревожности, хорошо отдохнуть и вернуться наполненным силами, заранее продумайте план отпуска. Не намечайте огромное количество дел, особенно если отпуск короткий. Пусть вы посетите всего одну экскурсию, зато полностью погрузитесь в процесс и получите гораздо больше удовольствия, нежели торопясь и пытаясь объять необъятное.

️Не старайтесь взять все, чтобы багаж не стал неподъемным. Четко продумайте минимум одежды согласно прогнозу погоды и условиям отдыха. Не пренебрегайте необходимыми прививками, возьмите с собой необходимый набор лекарств на экстренные случаи.

️Время и здоровье – наши главные и невосполнимые ресурсы. Расставьте приоритет, что важнее. Оптимально устроить полный "информационный детокс" и без необходимости не хвататься за телефон. Информационный шум разрушает психику, делает человека раздражительным и уязвимым. Если нет возможности совсем отключиться от дел, дайте коллегам четкую информацию, когда вам можно звонить, а когда - нет. Есть время работать, а есть время отдыхать. Разделяя эти сферы, мы получим куда более ощутимый результат.